Blog

Vakantie met kinderen? Zo hou je de slaap vast – of je nu op vliegtuigmodus staat of in de achtertuin bivakkeert. 

Reizen met kinderen vraagt vaak nét wat extra voorbereiding. Sommige ouders plannen alles tot in de puntjes en vertrekken rustig en goed georganiseerd, terwijl anderen hun agenda propvol proppen en pas last minute de koffers pakken. Hoe je het ook aanpakt, het belangrijkste blijft hetzelfde: tijd maken voor verbinding, ontspanning en samen genieten. Of je

Vakantie met kinderen? Zo hou je de slaap vast – of je nu op vliegtuigmodus staat of in de achtertuin bivakkeert.  Meer lezen »

Ochtendritueel bedtijdritueel

Verbindend de dag starten én eindigen – zo doe je dat, met een verbindend bedtijdritueel en rustig ochtendritueel

In deze blog focussen we op twee sleutelmomenten – verbindend bedtijdritueel en rustig ochtendritueel – in het gezinsleven. De avond waarin je kind tot rust komt en de dag afsluit, en de ochtend, waarin iedereen weer opstart en afscheid neemt van thuis en elkaar. Beide momenten zijn vaak bronnen van stress en strijd, maar met

Verbindend de dag starten én eindigen – zo doe je dat, met een verbindend bedtijdritueel en rustig ochtendritueel Meer lezen »

Slaap en hormonen

Hormonen en slaap: slaap beter door je hormonen slim in te zetten.

Hormonen… ze krijgen niet altijd de credits die ze verdienen. Vaak worden ze gelinkt aan stemmingswisselingen tijdens de menstruatie, zwangerschap of menopauze. Maar eigenlijk zijn hormonen zoveel meer dan dat. Het zijn de stille krachten die élke dag van alles in goede banen leiden – van je spijsvertering en lichaamstemperatuur tot je energie, emoties én…

Hormonen en slaap: slaap beter door je hormonen slim in te zetten. Meer lezen »

Kinderen (broers en/of zussen) samen op een kamer: Vanaf wanneer en hoe pak je dat aan?

Kinderen (broers en/of zussen) samen op een kamer: Vanaf wanneer en hoe pak je dat aan?

Het is een vraag die veel ouders zich stellen: is het een goed idee om je kinderen (broers en/of zussen) samen op een kamer te leggen? Of je nu te maken hebt met ruimtegebrek, een wens voor een gezamenlijke speelkamer, of een tweeling die het vanzelfsprekend vindt om samen te slapen, er zijn verschillende redenen

Kinderen (broers en/of zussen) samen op een kamer: Vanaf wanneer en hoe pak je dat aan? Meer lezen »

De uurwisseling, van winteruur naar zomeruur, hoe pak je het aan? 

In principe is de uurwissel van winter- naar zomeruur gemakkelijker te verteren dan de omgekeerde beweging (van zomer- naar winteruur). Toch moeten we stellen dat puur biologisch gezien, het winteruur beter is voor onze gezondheid. Meer blootstelling aan licht ‘s morgens is het best. Vandaar zouden we in de lage landen baat hebben om mee

De uurwisseling, van winteruur naar zomeruur, hoe pak je het aan?  Meer lezen »

Klik hier om rechtstreeks naar onze gratis downloads te gaan.

X
0
    0
    Je winkelwagen
    Je winkelwagen is leeg