Reizen – you gotta love it! Maar als je met kinderen reist, komt er vaak net iets meer bij kijken. Zeker wanneer je door meerdere tijdzones trekt. Dan kan een jetlag al snel roet in het eten gooien. En geef toe: je vakantie starten met een rommelig ritme is niet bepaald het leukste vooruitzicht. Daarom […]
Reizen met kinderen vraagt vaak nét wat extra voorbereiding. Sommige ouders plannen alles tot in de puntjes en vertrekken rustig en goed georganiseerd, terwijl anderen hun agenda propvol proppen en pas last minute de koffers pakken. Hoe je het ook aanpakt, het belangrijkste blijft hetzelfde: tijd maken voor verbinding, ontspanning en samen genieten. Of je
De zomer is begonnen. De dagen zijn lang, het licht blijft hangen tot laat in de avond en de geur van zonnecrème hangt in de lakens. Je hoort kinderen nog lachen op straat als het eigenlijk al bedtijd is. De sfeer is zwoel, loom, licht – zalig. Tot je de slaapkamer binnenstapt en het voelt
Hittegolf? Zo zorg je dat je kind toch goed slaapt. Meer lezen »
In deze blog focussen we op twee sleutelmomenten – verbindend bedtijdritueel en rustig ochtendritueel – in het gezinsleven. De avond waarin je kind tot rust komt en de dag afsluit, en de ochtend, waarin iedereen weer opstart en afscheid neemt van thuis en elkaar. Beide momenten zijn vaak bronnen van stress en strijd, maar met
Verhalen vertellen – het lijkt eenvoudig, maar het is een krachtig ding dat je als ouder kan doen. Niet pas wanneer je kind leert lezen (dat is trouwens ook niet het moment om ermee te stoppen), maar vanaf de allereerste maanden. Ja, zelfs als je baby nog nauwelijks zijn hoofdje recht kan houden of nog
Voorlezen van baby tot tiener: een kleine gewoonte met een grote impact Meer lezen »
Hormonen… ze krijgen niet altijd de credits die ze verdienen. Vaak worden ze gelinkt aan stemmingswisselingen tijdens de menstruatie, zwangerschap of menopauze. Maar eigenlijk zijn hormonen zoveel meer dan dat. Het zijn de stille krachten die élke dag van alles in goede banen leiden – van je spijsvertering en lichaamstemperatuur tot je energie, emoties én…
Hormonen en slaap: slaap beter door je hormonen slim in te zetten. Meer lezen »
Met elke baby wordt ook een ouder geboren Met elke baby wordt ook een mama of een papa geboren. De eerste keer dat je mama of papa wordt, verandert alles. En nee, dat is geen cliché. Het ouderschap is een ingrijpende transitie – fysiek, hormonaal, emotioneel én mentaal. En daar bestaan gelukkig woorden voor: matrescentie en patrescentie.
De eerste schooldagen… een grote stap voor kleine mensen. Nieuwe indrukken, een ander ritme, zonder mama of papa in de buurt — het vraagt wat van een kind. En dat voel je, vaak aan hun slaap. Doodmoe thuiskomen en in de zetel in slaap vallen? Plots weer wakker worden ’s nachts? Niet abnormaal. Wel héél herkenbaar.
School en slaap bij peuters en kleuters: zo moe, zo normaal Meer lezen »
Het is een vraag die veel ouders zich stellen: is het een goed idee om je kinderen (broers en/of zussen) samen op een kamer te leggen? Of je nu te maken hebt met ruimtegebrek, een wens voor een gezamenlijke speelkamer, of een tweeling die het vanzelfsprekend vindt om samen te slapen, er zijn verschillende redenen
Kinderen (broers en/of zussen) samen op een kamer: Vanaf wanneer en hoe pak je dat aan? Meer lezen »
In principe is de uurwissel van winter- naar zomeruur gemakkelijker te verteren dan de omgekeerde beweging (van zomer- naar winteruur). Toch moeten we stellen dat puur biologisch gezien, het winteruur beter is voor onze gezondheid. Meer blootstelling aan licht ‘s morgens is het best. Vandaar zouden we in de lage landen baat hebben om mee
De uurwisseling, van winteruur naar zomeruur, hoe pak je het aan? Meer lezen »