Een kind waarbij je geen routine in de dutjes krijgt of een baby die weigert te slapen in een bed of wieg, kan een uitdaging zijn voor jou als ouder. Assisted naps of geassisteerde dutjes kunnen dan het antwoord zijn.
Wat kan je verwachten?
We willen deze blog starten met de boodschap dat newborns en baby’s vooral veel nood hebben aan ondersteuning om in slaap te vallen en nood hebben aan huid en huid contact. Het is normaal dat veel newborns niet ‘vanzelf’ in slaap vallen als je ze in hun park of wieg legt. Dat is oké. Ook als ouders kan je niets zaliger vinden dan je kleintje op je te laten slapen en mee te deinen op zijn hartslag en adem. Helemaal milkdrunk kan je baby zo vredig slapen. Geniet hiervan en neem je kind zoveel bij jou als je wil. Laat jezelf ook toe om af en toe eens het huishouden, de was en de plas, … los te laten en die rust – samen met je kind – te nemen.
Maar dat neemt niet weg dat dit in de realiteit niet altijd haalbaar is. Soms wil je graag je handen even vrij hebben of ben je af en toe nodig omdat er een oudere broer of zus rondloopt. Daarnaast is de definitie van ‘zelfzorg’ of ‘rust nemen’ als ouder niet voor iedereen gelijk. Misschien kom je zelf volledig tot rust door letterlijk je kind bij je te nemen en een uur samen niets te doen maar misschien haal jij je rust net uit het koken van je favoriete gerecht. En dan is het fijn als je weet dat je af en toe een moment voor jezelf hebt. Dat is helemaal oké. Er zijn dus wellicht momenten waar je als ouder graag de dutten wat onafhankelijker van jou wil laten verlopen.
Sommige kinderen zijn verslaafd aan het slapen op hun ouders of vallen steevast in slaap aan de borst. Het ene kind slaapt dan gemakkelijk verder als je hem weglegt. Terwijl andere kinderen wakker worden het moment hun voetjes de matras raken. Dus wat als het niet vanzelf gaat? Dan bestaat de kans dat je kind oververmoeid raakt als je niet in de mogelijkheid om elk dutje te ondersteunen of dat jij de hele dag in de weer bent rond die slaap en daar wordt niemand blij van. Een plan van aanpak, kan dan rust geven. We geven je hier eentje mee.
Geassisteerde dutjes?!
Wil je gericht aan de slaap werken zodat er wat voorspelbaarheid in de dagen komt? Wil je je kind helpen om vlotter in slaap te vallen in bed of wieg? In zo’n geval kan je kiezen voor ‘geassisteerde dutjes’. Dit is een milde manier waarbij je eerst aan de routine en oververmoeidheid werkt vooraleer je je baby in het bed/wieg legt tijdens een dut. Dutjes gaan assisiteren wil zeggen dat je voor een manier kiest waardoor je baby met zekerheid in slaap valt (wiegen, wandelen, rijden, ….). Je assisteert je baby, voor de duur van 3 dagen, tijdens al zijn dutten (zowel bij het in slaap vallen als om de dut te verlengen). Op deze manier wordt het biologisch klokje van je kind al wat gewoon aan het slapen op bepaalde momenten én werk je de oververmoeidheid van je kind weg alvorens je de volgende stappen zet.
Hoe ga je aan de slag?
First things first. We werken eerst aan de routine, dan pas richting bed!
stap 1 WANNEER
Jij beslist wanneer je baby moet slapen. Dit kan je bepalen door de vermoeidheidssignalen en wakkertijden of neem er een voorbeeldschema bij gebaseerd op de leeftijd van je kind. Onze slaapgids is hier ideaal voor, we hebben een Magazine S. voor 0 – 16 weken en eentje voor 4 tot 12 maanden die je hierrond op weg zet. Als je kind veel ouder is dan 1 jaar, zullen de geassisteerde dutjes wellicht niet meer zo goed werken.
stap 2 HOE
Je wandelt, wiegt, voedt, … tot je baby inslaapt tijdens elke dut. Het kan dat je moet blijven wandelen, wiegen, aan de borst houden voor de hele duur van de slaap. Dit is belangrijk voor het doorbreken van de oververmoeidheid door het verlengen van een dut. Je doet dit 3 dagen aan een stuk voor elke dut.
stap 3 VERDER
Als je dit enkele dagen doet en de dutten vallen op het goede moment, dan kan je inzetten op de transitie naar het bed met de shush/pat-techniek voor pasgeborenen of een door jou gekozen ondersteuningsmanier bij oudere kinderen (4 maanden +), deze staan ook beschreven in onze Magazines S.
Dit zal nu vlotter gaan dan voordien, aangezien je baby zijn biologisch klokje ondertussen in een patroon zit. Concreet: na 3 dagen kan je 1 of alle dutten in bed oefenen. Hoe snel je de overstap maakt, is afhankelijk van je eigen energie, je situatie, je kind, … . Doordat het lijf van je kind, na 3 dagen, gewoon is om op deze tijdstippen in slaap te vallen, zal het gemakkelijker zijn om je kind in bed in slaap te laten vallen.
Dit is een krachtige manier van het inspelen op de biologische klok van je kind. Jij neemt de leiding en laat je baby weten ‘nu is het tijd om te slapen’! Zo zal de overgang naar het bedje zachter en gemakkelijker verlopen!
Veel succes,
Anoek & Lien
Wens je ondersteuning hieromtrent, kijk welke 1 op 1 coaching we aanbieden.