JUIST, MAAR ….
Dutjes on the go… een goed plan of niet?
Vanaf 4 – 6 maanden raden wij aan om minimaal 1 tot 2 dutjes in bed, in een rustige omgeving te doen. Als je op deze leeftijd nog teveel dutjes on the go doet, kan het ervoor zorgen dat je kind beweging gaat associëren met slaap. Bijkomend zijn dutjes on the go, vanaf deze leeftijd, iets minder kwaliteitsvol. Maar er zijn een aantal redenen waarom dutjes on the go zeker wel hun plaats binnen je routine mogen krijgen.
#zelfzorg
Op stap gaan en erop uit trekken dat doet iedereen deugd, dus sluit jezelf niet op en zoek een goede balans tussen thuis voldoende rustige slaap aanbieden en een dutje on the road. Probeer je uitstappen zo te plannen dat je net na een dut vertrekt of je tijdens het dutje de autorit/wandeling laat vallen.
#maakhetzegewoon
Af en toe een dutje on the go zorgt ervoor dat je kind hieraan gewoon blijft en je die bewegingsvrijheid (zoals hierboven beschreven) blijft hebben. Dus wees aandachtig voor de slaapnoden van je kind maar trek er ook af en toe op uit zodat je niet de komende 3 jaar aan je huis gekluisterd bent :).
#verdeeljeenergie
Als je kiest om je kind te helpen ondersteunen bij het slapen in bed, dan kan dit even lastiger zijn dan voordien. Je zal zaken veranderen en je kind kan hier misschien wat weerstand geven. Als je kind niet altijd in bed sliep voorheen, kan het oefenen in bed veel van je vragen. Dus op die momenten is het handig het ene dutje on the go te doen zodat je dat oefenen kan loslaten. Een belangrijke nuance hier: stel dat je kind aan de borst in slaap valt. Dan zal je dutje on the go bijvoorbeeld in een draagzak zijn maar zonder borstvoeding. Want hier is de borst een slaapassociatie en bij slaapbegeleiding ga je net die associatie proberen veranderen in een nieuwe associatie wat je zelf makkelijker vindt. Dus doe gerust een dut, zonder die ondersteuning, in de auto, buggy, draagzak,… op voorwaarde dat je manier van helpen niet de slaapassociatie is die je graag wil wegwerken.
#geassisteerdedutjes
Als je kind geen routine heeft en echt protesteert bij het in bed slapen, kan het aangewezen zijn om even in te zetten op geassisteerde dutjes (begeleide dutjes). Je leest er alles over in deze blog.
#hetderdedutje
Het derde dutje (dat aanwezig is in een routine bij kindjes tussen de 4 – 7/8 maanden) valt niet binnen een biologisch slaapvenster. Vanuit hormonaal oogpunt is dit geen evident moment om je kind te slapen te leggen in zijn bed. Dit dutje dient enkel om te overbruggen tot bedtijd. Vandaar raden wij aan om dit dutje steeds on the go te doen als je kind moeilijk in slaap valt in zijn bed.
Véél succes!
Anoek & Lien