FOUT
Slaaptrainen is maar een deel van de aanpak die wij hanteren. Wij raden je aan om steeds het totaalpakket in rekening te brengen als je stappen wenst te nemen rond de slaap van je kind. Onze coachingstrajecten, gesprekken en ons Magazine S. zijn steeds op die manier opgebouwd. We gaan eerst stilstaan bij de slaaphygiëne (het Magazine S. per leeftijdscategorie) en dan kijken of een methodiek nodig/wenselijk is (het Magazine S. methodieken). Slaaphygiëne klinkt misschien ‘simpel’ maar vaak merken we dat er een groot verschil kan gemaakt worden door aanpassingen in de routine, in het voedingspatroon of in de slaapomgeving. Als je, via een mamagroep op Facebook, de adviezen leest die aan elkaar gegeven worden, dan is het voor ons duidelijk dat er vaak nog weinig kennis is over hoe slaap werkt en hoe de nacht de spiegel is van de dag.
Slaaphygiëne
Enerzijds heb je het Magazine S. per leeftijdscategorie waar je alles rond de brede term ‘slaaphygiëne’ terugvindt. Hier geven we inleidende informatie over wat is slaap, hoe werkt slaap en staan we stil bij de impact van de slaapomgeving, routine en voeding in relatie tot slaap. Pas als je deze elementen onder de loep genomen hebt, is het een goed idee om de stap te zetten naar een methodiek.
Slaaptrainingsmethodiek
Omdat de stap naar een methodiek niet steeds moet gezet worden, hebben we deze informatie onder gebracht in een 2de Magazine S. (methodieken). In dit Magazine reiken we informatie aan over hoe je je kind kan helpen als hij niet slaapt op de momenten dat het wenselijk is dat hij slaapt.
In tegenstelling tot het gangbaar idee bestaat een slaaptrainingsmethodiek niet uit je kind in een kamer leggen, de deur toetrekken en afwachten. Er zijn véél methodes om richting zelfstandig slapen te gaan. Gaande van véél nabijheid bieden tot je kind ruimte geven. Hoe je beslist welke techniek bij je past, is afhankelijk van je eigen opvoedingsstijl maar ook van het temperament van je kind. Het ene kind wenst net die nabijheid terwijl andere kinderen gebaat zijn bij wat meer ruimte.
Impact slaaptekort
Heel veel ouders beschouwen de slaapmoeilijkheden ‘s nachts’ als part of the deal. En tot een bepaald niveau is dit zeker zo. Maar het is ook oké om te gaan kijken hoe je het nachtelijk waken, binnen een realistisch kader uiteraard, tot het minimum kan beperken. Zowel voor de lichamelijke als mentale gezondheid van je kind als van jezelf is een goede nachtrust onontbeerlijk. Zeker bij kinderen is voldoende en kwalitatieve slaap van cruciaal belang voor hun leer- en groeivermogen. Je kind krijgt dagelijks te maken met zaken die hij niet kent en zit in een continu leer- en verwerkingsproces.
Start al eens met de slaap van je kind bij te houden, net zoals je zou doen als je kind moeilijk eet of er daar issues rond zijn. Vanuit een slaapdagboek kan je zelf al véél leren, er zijn altijd patronen te ontdekken. Wens je dan hulp om mee te kijken naar je slaapdagboek? Daar komt ons vraag & antwoord ideaal van pas.
Uiteraard you do you, volg je gevoel en je hart en bekijk wat het meest wenselijk is voor je gezin. Binnen de opvoeding van je kind moet je nooit iets tegen je eigen gevoel doen, dat brengt schuldgevoelens met zich mee en daar heeft niemand deugd van.
Véél succes,
Anoek & Lien.
Zijn er nog vragen? Aarzel niet ons te mailen: info@teamshift.be