JUIST, MAAR ….
Dutjes on the go… een goed plan of niet?
Vanaf 4 maanden raden wij aan om minimaal 1 tot 2 dutjes in bed te doen. Als je op deze leeftijd nog teveel dutjes on the go doet, kan het ervoor zorgen dat je kind beweging gaat associëren met slaap. Bijkomend zijn dutjes on the go, vanaf deze leeftijd, iets minder kwaliteitsvol. Maar er zijn een aantal redenen waarom dutjes on the go zeker wel hun plaats binnen je routine mogen krijgen.
#zelfzorg
Op stap gaan en erop uit trekken dat doet iedereen deugd, dus sluit jezelf niet op en zoek een goede balans tussen thuis voldoende rustige slaap aanbieden en een dutje on the road. Probeer je uitstappen zo te plannen dat je net na een dut vertrekt of je tijdens het dutje de autorit/wandeling laat vallen.
#maakhetzegewoon
Af en toe een dutje on the go zorgt ervoor dat je kind hieraan gewoon blijft en je die bewegingsvrijheid (zoals hierboven beschreven) blijft hebben. Dus wees aandachtig voor de slaapnoden van je kind maar trek er ook af en toe op uit zodat je niet de komende 3 jaar aan je huis gekluisterd bent :).
#verdeeljeenergie
Als je kiest om te slaaptrainen en je kind te leren slapen in zijn bed, dan kan dat even lastiger zijn dan de situatie zoals ze nu is ondergaan. En elk slaapje oefenen in bed kan veel van je vragen. Dus op zo’n momenten is het handig om 1 van de dutjes on the go te doen zodat je eens het oefenen kan loslaten. Een belangrijke zijnoot hier: stel dat je kind aan de borst in slaap valt, dan doe je het dutje on the go in de draagzak zonder borstvoeding. Als je start met slaaptrainen dan pas je de slaapassociatie niet meer toe. Dus je kan gerust een dutje, zonder slaaptrainen, doen met hulp van auto, buggy, draagzak, … op voorwaarde dat deze hulp niet je slaapassociatie is (in dit voorbeeld is dit de borstvoeding).
#geassisteerdedutjes
Als je kind geen routine heeft en echt protesteert bij het in bed slapen, kan het aangewezen zijn om even in te zetten op geassisteerde dutjes (begeleide dutjes). Je leest er alles over in deze blog.
#hetderdedutje
Het derde dutje (dat aanwezig is in een routine bij kindjes tussen de 4 – 7/8 maanden) valt niet binnen een biologisch slaapvenster. Vanuit hormonaal oogpunt is dit geen evident moment om je kind te slapen te leggen in zijn bed. Dit dutje dient enkel om te overbruggen tot bedtijd. Vandaar raden wij aan om dit dutje steeds on the go te doen als je kind moeilijk in slaap valt in zijn bed.
Véél succes!
Anoek & Lien