JUIST
Slaap is belangrijk, dat weet en voel je als je een slaaptekort hebt. Meer hoeven we daar niet over te zeggen. Wat we wel wensen te doen is wat druk van de ketel halen. Te veel stress rond slaap en rond de impact van slechte slaap is een van de grootste stoorzenders van goede slaap. Als ouder zet je die onrust, onbedoeld, snel over op je kind.
- Slapen is onoverkomelijk. Mogelijks slaapt je kind te weinig of niet op het moment dat jij vooropstelt maar je kind is niet in staat om niet te slapen.
- Er is veel dat je kan doen. Aanpassingen in de slaapomgeving, routine & voeding (in relatie tot slaap) in combinatie met een duidelijke aanpak kunnen al veel verschil maken. Soms heb je geluk en is een quick fix mogelijk. Een dut inkorten of de kamer donker maken en ziedaar: betere slaap! Maar vaker is het niet in 1-2-3 geklaard. Verandering is steevast mogelijk maar het vraagt geduld en een consequente aanpak. Het goede nieuws is dat je die aanpak volledig zelf vorm kan geven, op maat van je kind en je gezin. Als je maar 1 aanpak kiest en voorspelbaar bent voor je kind.
- Je kan snel herstellen van een slaaptekort. Vaak heeft 1 betere nacht al een positieve impact. Onze slaaparchitectuur zit zo in elkaar dat je na een moeilijke nacht, de volgende nacht, meer diepe slaap hebt.
Probeer zodoende de slaapnoden van je kind te respecteren net zoals je doet bij voeding. Je gaat niet zomaar een voedingsmoment overslaan, sla bijgevolg niet zomaar een slaapje over. Maar het slaapje kan eens korter zijn, op een andere locatie plaatsvinden of wat later vallen. Dat is allemaal oké. Je kan je kind niet forceren te slapen, enkel de ideale omstandigheden creëren om in slaap te vallen.