JUIST
We merken het allemaal op, de dagen worden opnieuw korter en de nachten duren langer. Dit betekent dat de kans groot is dat je in het donker opstaat en het alweer donker is als je thuiskomt na een werkdag.
Tijdens die ‘donkere’ maanden kan de verminderde blootstelling aan licht ervoor zorgen dat jij of je kleintje aan te weinig vitamine D komt. Het advies is dan ook om je kind (& jezelf) dagelijks, een halfuur bloot te stellen aan buitenlicht. Zoek zelf bewust het licht op. Zorg dat je handen en gezicht (of deze van je kind) niet bedekt zijn en snuif dat (zon)licht dagelijks op. In het ideale geval doe je dit in ochtend of voormiddag.
Laat de regen of wolken je niet tegenhouden, er bestaat geen slecht weer, enkel slechte kledij 😊. Kinderen doen niet liever dan in plassen springen, voor hen maken die paar regendruppels vaak niet uit.
Vind je dat niet evident of lijk je hier niet meteen de tijd voor te vinden? Gooi eens een fleurig picknick deken open in je tuin of op je koertje, kleed je stevig aan, maak een picknickdoos voor je kleintje, gooi er wat picknickjes bij & eet samen buiten. Of trek het bos in om te picknicken. De maaltijd zal gegarandeerd wat vlotter gaan (want HOE TOF IS DAT NIET ) en je hebt je halfuur buiten gehad (eten moeten jullie toch 😊). Wat kan je nog doen? Wandel/fiets naar de crèche/school, doe je boodschappen te voet, maak een plassenwandeling of een parapluwandeling, … . Probeer van de dagdagelijkse to do’s, leuke buiten-initiatieven te maken.
Véél succes,
& Tag ons gerust bij één van je buiteninitiatieven (@shift.slaapisalles).
Anoek