FOUT
Deze stelling is één van de grootste mythes die we graag verbannen uit de slaapwereld! Later gaan slapen staat NIET gelijk aan langer slapen. Integendeel.
Oververmoeidheid & individuele slaapnoden
Oververmoeidheid of een te hoge slaapschuld leidt net tot moeilijker slapen. Bij sommige kinderen uit zich dit in moeilijk in slaap vallen, bij sommige heb je meer wake-ups in de nacht & bij nog andere ontstaan er (hele) vroege ochtenden. Soms merk je als ouder die (over)vermoeidheid niet op, deze wordt door kinderen dan ook anders geuit dan bij volwassenen. Een vermoeid kind kan heel vrolijk, actief, speels, enthousiast worden in de avond. Vaak een beetje ‘te’ vrolijk of ‘te’ speels :). Dus observeer het eens goed of ‘herken’ je dit, twijfel er maar niet teveel over en probeer eens enkele dagen een vroegere bedtijd.
Een belangrijke nuance is dat er wel degelijk kinderen zijn die langer slapen als je ze later te bed brengt. Dit gaat dan over de groep kinderen met een lagere slaapnood of laat chronotype. Die zijn er maar dit is een kleine groep, ga er niet te snel vanuit maar weet dat het kan.
Je kan het eens een aantal dagen proberen. Ofwel een vroegere bedtijd om oververmoeidheid tegen te gaan ofwel een lagere bedtijd als je een lagere slaapnood of later chronotype vermoedt, maar hou het dan goed bij in een logboek en pas de ‘verandering’ minstens 3 dagen toe alvorens conclusies te trekken. Je kan een logboek downloaden bij onze gratis downloads.
Wat te doen?
We merken dat ouders van vroege vogels vaak met de handen in hun ‘veren’ zitten. Dat vroeg wakker worden eist zijn tol. Een vroege vogel is een harde noot om te kraken, het vraagt geduld van jou als ouder maar er is altijd iets dat je kan doen.. Het is vaak het ‘laatste’ puzzelstukje dat op zijn plaats valt. Bij een vroege vogel moet je breed kijken. Je moet de gehele slaaphygiëne (routine, voeding, slaapomgeving, …) in het vizier nemen én ‘s morgenvroeg reageren op een éénduidige manier. Het kan handig zijn om een plan van aanpak op te stellen, ééntje waar je zelf 100% IN GELOOFT. Kies een manier waar jij als ouder achter staat en een manier die rekening houdt met het temperament van je kind.
We hebben al verschillende vroege vogels kunnen omtoveren waarbij ouders opeens te laat op hun werk verschenen omdat ze zo gewoon waren dat hun kind hun wekker was en dit opeens niet meer het geval was. :). Wil je horen hoe het kan of wat je zelf kan doen? Schrijf je dan snel in voor onze webinar en wees er als de kippen (is ook een gevogelte he) bij!
Schrijf je nu in via een mailtje!
Succes,
Anoek & Lien