Naar aanleiding van Vaderdag zet ik graag even de papa’s in de kijker. Niet omdat moeders de andere 364 dagen van het jaar niets doen. Integendeel. De meeste gezinnen weten maar al te goed hoeveel onzichtbare taken er dagelijks door mama’s gedragen worden. Van boekentassen vullen tot afspraken onthouden, van de juiste maat schoenen kopen […]
Betrokken papa’s: wat kinderen nodig hebben van hun papa Meer lezen »
Met elke baby wordt ook een ouder geboren Met elke baby wordt ook een ‘ouder’ geboren. Wanneer je mama of papa wordt, verschuift er van alles, vaak tegelijk en zonder waarschuwing. Het ouderschap is een ingrijpende transitie (fysiek, hormonaal, emotioneel én mentaal). Die overgang krijgt een naam: matrescentie en patrescentie. Deze termen, geïntroduceerd door antropologe Dana Raphael, geven taal
Ik had het de voorbije weken opvallend vaak over vitamine D. Niet toevallig. De winter ligt achter ons. Donkere maanden. Grijze lucht. Binnen leven. Onlangs werd in een ziekenhuislabo een kleine steekproef gedaan bij honderd bloedstalen. Wat bleek? Negenenzeventig mensen hadden een tekort aan vitamine D. Het is geen grootschalige studie en geen absolute waarheid,
Daglicht en slaap bij kinderen: waarom elke dag naar buiten gaan het verschil maakt Meer lezen »
Valentijn passeert elk jaar met veel roze en grote woorden, maar in een huis met kinderen ziet liefde er vaak anders uit. Minder rozen, meer praktische zorg. Iemand die de vaatwasser nog snel uitlaadt terwijl jij boven checkt of het licht écht uit is. Iemand die hoort dat je ‘echt niet meer kan’ zonder meteen
Zelfzorg in het ouderschap hoeft niet groots te zijn (en soms is dat exact wat helpt) Meer lezen »
In deze blog focussen we op twee sleutelmomenten – verbindend bedtijdritueel en rustig ochtendritueel – in het gezinsleven. De avond waarin je kind tot rust komt en de dag afsluit, en de ochtend, waarin iedereen weer opstart en afscheid neemt van thuis en elkaar. Beide momenten zijn vaak bronnen van stress en strijd, maar met
Verhalen vertellen – het lijkt eenvoudig, maar het is een krachtig ding dat je als ouder kan doen. Niet pas wanneer je kind leert lezen (dat is trouwens ook niet het moment om ermee te stoppen), maar vanaf de allereerste maanden. Ja, zelfs als je baby nog nauwelijks zijn hoofdje recht kan houden of nog
Voorlezen van baby tot tiener: een kleine gewoonte met een grote impact Meer lezen »
De eerste schooldagen… een grote stap voor kleine mensen. Nieuwe indrukken, een ander ritme, zonder mama of papa in de buurt — het vraagt wat van een kind. En dat voel je, vaak aan hun slaap. Doodmoe thuiskomen en in de zetel in slaap vallen? Plots weer wakker worden ’s nachts? Niet abnormaal. Wel héél herkenbaar.
School en slaap bij peuters en kleuters: zo moe, zo normaal Meer lezen »
Jep, het is weer die tijd van het jaar waar ziek zijn niet weg te denken is. Als je kind nu moet hoesten, bestaat de kans dat die blijft sluimeren tot de lente terug in het land is. Vandaar deze blog over ‘hoe pak je de slaap van je kind aan als hij/zij ziek is?’ Stel dat je
Hoe pak je de slaap van je kind aan als hij/zij ziek is? Meer lezen »
Voor kleine mensjes (maar ook vaak voor grote) is de middagdut jarenlang een reddingsboei om de dag goed door te komen. Dé belangrijkste dut van de dag. Hij zorgt ervoor dat je kind niet oververmoeid de nacht in gaat. En geef toe, als ouder had je op dat moment ook eens even ademruimte. Het is
Huilen, een driftbui, … het is iets wat je als ouder liever niet te veel meemaakt. Maar wist je dat huilen ook kan helpen? Huilen werkt ontladend en stressverlagend (als deze in een veilige omgeving plaatsvindt). De tranen die vrijkomen bevatten hogere cortisolniveaus. ‘Uithuilen’, bij een veilige persoon, zorgt dat de negatieve lading weggespoeld wordt.
Ontladend huilen, hoe kan je ermee omgaan? Een eigen ervaring. Meer lezen »