Anoek D'hoop, auteur op Shift

Hormonen en slaap: slaap beter door je hormonen slim in te zetten.

Hormonen… ze krijgen niet altijd de credits die ze verdienen. Vaak worden ze gelinkt aan stemmingswisselingen tijdens de menstruatie, zwangerschap of menopauze. Maar eigenlijk zijn hormonen zoveel meer dan dat. Het zijn de stille krachten die élke dag van alles in goede banen leiden – van je spijsvertering en lichaamstemperatuur tot je energie, emoties én… […]

Hormonen en slaap: slaap beter door je hormonen slim in te zetten. Meer lezen »

School en slaap bij peuters en kleuters: zo moe, zo normaal

Blog / Anoek D'hoop

De eerste schooldagen… een grote stap voor kleine mensen. Nieuwe indrukken, een ander ritme, zonder mama of papa in de buurt — het vraagt wat van een kind. En dat voel je, vaak aan hun slaap. Doodmoe thuiskomen en in de zetel in slaap vallen? Plots weer wakker worden ’s nachts? Niet abnormaal. Wel héél herkenbaar.

School en slaap bij peuters en kleuters: zo moe, zo normaal Meer lezen »

Hoe pak je de slaap van je kind aan als hij/zij ziek is?

2 reacties / Blog / Anoek D'hoop

Jep, het is weer die tijd van het jaar waar ziek zijn niet weg te denken is. Als je kind nu moet hoesten, bestaat de kans dat die blijft sluimeren tot de lente terug in het land is. Vandaar deze blog over ‘hoe pak je de slaap van je kind aan als hij/zij ziek is?’ Stel dat je

Hoe pak je de slaap van je kind aan als hij/zij ziek is? Meer lezen »

Slaapregressie of slaapprogressie. Wat is dat en hoe ga je er mee om?

Blog / Anoek D'hoop

Herken je dit? Opeens heeft je kind moeite met in- en doorslapen en/of is hij vroeger wakker ’s morgens en/of weigert hij een dutje en/of komt hij steevast na een te kort dutje wakker. Wat je ook uit de kast haalt, je kind gaat opeens, uit het niets anders slapen dan voorheen. Mogelijks gaat je

Slaapregressie of slaapprogressie. Wat is dat en hoe ga je er mee om? Meer lezen »

Wat als je kind zijn middagdut ontgroeit of de bedtijd van je lagere schoolkind begint te verschuiven? Stille tijd als alternatief!

Blog / Anoek D'hoop

Voor kleine mensjes (maar ook vaak voor grote) is de middagdut jarenlang een reddingsboei om de dag goed door te komen. Dé belangrijkste dut van de dag. Hij zorgt ervoor dat je kind niet oververmoeid de nacht in gaat. En geef toe, als ouder had je op dat moment ook eens even ademruimte. Het is

Wat als je kind zijn middagdut ontgroeit of de bedtijd van je lagere schoolkind begint te verschuiven? Stille tijd als alternatief! Meer lezen »

Wat is het chronotype van je kind?

Blog / Anoek D'hoop

Chronotype? What the hell are you talking about? Wat is het chronotype van je kind? Vooraleer we daar dieper op ingaan leggen we even uit wat een chronotype is. Je chronotype is je biologische voorkeur om ofwel later op de dag te willen gaan slapen of liever eerder te gaan slapen en de dag vroeg

Wat is het chronotype van je kind? Meer lezen »

Geassisteerde dut om routine bij baby te krijgen

Wat als … je baby totaal geen routine in zijn dutjes heeft of weigert te slapen in zijn bedje/wieg? Dan kunnen ‘geassisteerde dutjes’ het antwoord zijn.

Blog / Anoek D'hoop

Een kind waarbij je geen routine in de dutjes krijgt of een baby die weigert te slapen in een bed of wieg, kan een uitdaging zijn voor jou als ouder. Assisted naps of geassisteerde dutjes kunnen dan het antwoord zijn. Wat kan je verwachten? We willen deze blog starten met de boodschap dat newborns en

Wat als … je baby totaal geen routine in zijn dutjes heeft of weigert te slapen in zijn bedje/wieg? Dan kunnen ‘geassisteerde dutjes’ het antwoord zijn. Meer lezen »