FOUT
De nacht is voorbij. Die oogjes gaan stilaan open, de vogeltjes fluiten, de zon piept door de gordijnen… en dat wordt allemaal overstemd door het gehuil van je kind. Huilend wakker worden: hoe komt het? En waarom gebeurt het bij sommige kinderen wel en bij andere niet?
Hoe je kind wakker wordt, hangt af van drie dingen: het moment waarop het wakker wordt, het al dan niet uitgeslapen zijn én zijn of haar temperament. Huilend of humeurig wakker worden voelt voor jou als ouder misschien heftig, maar dat hoeft niet per se iets negatiefs te zijn. Het betekent zeker niet altijd dat je kind niet uitgeslapen is. Het kán, maar er zijn ook andere mogelijke verklaringen.
Waarom huilt je kind bij het het wakker worden?
Het kan dat je kind nog volop aan het slapen was en plots wakker schrok: door een geluid van buiten, een broertje of zusje, jij die de douche aanzet, een hongerprikkel, een krampje in de buik… Al die factoren kunnen het ontwaken onaangenamer maken dan wanneer je kind op eigen tempo wakker wordt. Herkenbaar? Ook voor volwassenen is het véél aangenamer om vanzelf wakker te worden dan door de wekker, lawaai van buiten, of… een huilend kind 😉.
Dit fenomeen noemen we slaapinertie.
Ok, slaapinertie dus?
Slaapinertie treedt op wanneer je op het ‘verkeerde moment’ in je slaapcyclus wakker wordt – bijvoorbeeld vanuit een diepe slaap of REM-slaap. Je voelt je dan gedesoriënteerd, moe of groggy, zelfs al heb je voldoende uren geslapen.
Slaapinertie is simpelweg op het verkeerde moment uit je slaap gewekt worden.
Ook kinderen ervaren dit. Alleen kunnen zij dat gevoel nog niet benoemen, en uiten ze het vaak door te huilen. Het betekent dus niet automatisch dat je kind te weinig geslapen heeft. Wellicht werd het op een lastig moment wakker gemaakt door een externe prikkel.
Wanneer is mijn kind nu niet uitgeslapen of wanneer is het slaapinertie?
Stel jezelf deze vragen:
- Ging je kind op tijd slapen?
- Heeft het een goede nacht gehad?
- Is je kind na 10 à 15 minuten weer zijn vrolijke, actieve zelf?
✅ Dan spreken we van slaapinertie: je kind werd op een onhandig moment gewekt, maar herstelt snel.
⛔️ Is je kind ook ver daarna nog prikkelbaar, moe of huilerig? Dan wijst dat eerder op een slaaptekort.
Lukt het niet om je kind ‘s morgens langer te doen slapen? Merk je dat je kind te vroeg wakker wordt en daardoor niet voldoende sliep? Heb je een hardnekkige vroege vogel? Check dan ons Magazine S. voor vroege vogels of boek een vraag & antwoord, zo kunnen we je snel helpen.
Huilen uit gewoonte
Een andere, vaak voorkomende reden waarom kinderen huilen bij het ontwaken, is gewoonte. Wanneer je kind gewend is om meteen na het wakker worden uit bed gehaald te worden, zal het sneller gaan huilen als manier om jou te roepen: “Hé, ik ben wakker – kom mij halen!” Dit zie je vaker bij eerstgeborenen. Een tweede of derde kind leert al snel dat het soms even moet wachten – bijvoorbeeld wanneer jij net je peuter helpt op het potje, of een kledingdiscussie voert.
➡️ Daarom is het een goed idee om je kind, van kleins af aan, af en toe enkele minuutjes te laten liggen na het ontwaken.
Zo leert het dat jij altijd komt, maar niet per se meteen. En dat voelt dan gewoon normaal aan.
Je kan dit ook verwoorden naar je kind toe: “Je mag me roepen als je wakker bent, ik kom altijd. Je hoeft niet te huilen.” Leer je kind bijvoorbeeld om te zeggen: “Ik ben wakker!” of laat het een liedje zingen. Soms beseft een kind gewoon nog niet dat er ook andere manieren zijn om aan te geven dat het wakker is.
Succes met de ochtendmonstertjes 😊
Anoek