JUIST
Het is normaal dat je kind wakker wordt doorheen de nacht of tijdens een dutje. Volwassenen worden ook wakker tussen hun slaapcycli maar zijn zich hier niet altijd van bewust. Het af en toe ontwaken heeft verschillende functies. Van houding veranderen is belangrijk voor de gezondheid van de huid, spieren en gewrichten. En je kind kan controleren of de dingen hetzelfde zijn als wanneer hij ging slapen. Het is belangrijk om te weten dat deze wake-ups bij alle kinderen en volwassenen voorkomen en heel normaal zijn. Ouders ervaren ze vaak als abnormaal, vooral als je kind daarna niet meer in slaap kan vallen omdat de omstandigheden die hij associeert met in slaap vallen, niet meer aanwezig zijn. Het is belangrijk dat je kind wakker te slapen wordt gelegd, zodat hij kan leren zich te settelen en alleen in slaap te vallen, zowel voor het slapengaan als tijdens het slapen (zie verder, slaapassociaties).
Zelfstandig in slaap vallen
Het doel is dat je kind zelfstandig terug in slaap kan vallen. We verwachten niet dat kinderen tussen de 0-12 weken dit kunnen, dat komt met tijd wel. Sommige kinderen doen het vanzelf en bij andere is het een zoek- en leerproces. Het is wel zo dat veel kinderen pas slaapcycli aan elkaar rijgen eens ze weten hoe ze zelfstandig in slaap kunnen vallen. De eerste stap is dus om je kind te helpen bij het inslapen en dan de ondersteuning geleidelijk aan af te bouwen. Het opnieuw in slaap vallen is een moeilijkere vaardigheid dan het zelfstandig in slaap vallen. Als je kind al een slaapcyclus doorlopen heeft in zijn dutje of hij heeft er reeds een deel nachtslaap opzitten, is zijn slaapschuld niet meer zo hoog waardoor hij moeilijker terug in slaap kan vallen. Dus het gaat wel over dezelfde vaardigheid maar het opnieuw in slaap vallen kan iets meer oefening vragen dan het zelfstandig in slaap vallen.
Slaapassociaties
Hier komen slaapassociaties van pas. Je kan als ouder slaapassociaties installeren waarbij je kind niet afhankelijk is van jou maar ze zelf kan ‘bedienen’. Er zijn geen slechte slaapassociaties. Er is niets mis met je kind in slaap voeden of wiegen maar het kan lastig zijn, zeker op latere leeftijd, dat je er elke keer uit moet om je kind terug in slaap te helpen of je aanwezigheid kan opeens te stimulerend worden. Vandaar raden wij aan om slaapassociaties te installeren waarbij je kind je niet nodig heeft, zoals een speen, knuffeldoek, witte ruis, een slaapzak, … .
You do you
En zoals bij alles heb je een grote verscheidenheid aan ouders. Je hebt ouders die graag preventief te werk gaan en enkel voor associaties kiezen die hun kindje zelf kan regelen. Terwijl andere ouders eerder go-with-the-flow zijn en achteraf de koe bij de horens vatten om bepaalde associaties te wijzigen. Onze kinderen zijn eveneens verschillend. Het ene kind kan perfect zelfstandig terug in slaap vallen zonder muziekje ook al kreeg hij eentje te horen bij bedtijd terwijl andere kindjes er echt op staan dat de situatie doorheen de nacht dezelfde is als bij bedtijd. Doe, als ouder, dus vooral waar jij je goed bij voelt! Wil je in slaap voeden, go for it en geniet ervan! Wil je al voorbereid zijn op de stoorzenders later, probeer dan te oefenen met je kind (af en toe) wakker weg te leggen.
Véél succes,
Anoek & Lien